ブログに関する記事一覧
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2018.03.28（水） | 津田鉄平
私は、キックボクシングにおける心肺機能強化のトレーニングとして、中距離ダッシュを行っています。 様々な距離で行いますが、その中でも800m走を最も重要視しており […]
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2018.03.21（水） | 榎本 茂樹
突然ですが、手をグーにして右拳を頭上から背中のできるだけ下まで持っていき、同時に左拳を下から背中のできるだけ上まで持っていきましょう！ 次に手を上下逆にして行っ […]
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2018.03.14（水） | 榎本 茂樹
『これだけトレーニングしてるのに、なんでアスリートのように動けないんだろう？』 『なにをどうすればあんなに軽やかに動けるんだろう？』 そんなことを思うことはあり […]
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2018.03.07（水） | 青木孝介
本日は筋力トレーニング🏋️において 「 競技の動きに近いから 」 という理由でだけでエクササイズを選ぶ事は競技能力向上どころか “マイナスになること […]
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2018.02.21（水） | 榎本 茂樹
病気やケガはツラいですね。 そのような状態になって初めて健康体の重要性を実感します。 そして、そのお話にも関連してきますが今日は 【トレーナーとしての本分】 に […]
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2018.02.14（水） | 津田鉄平
私は野菜や果物等、食べ物を食べる際、まるごと皮ごと、つまりホールフードで食べるようにしています。 ホールフード(whole food)とは、素材をまるごと食べる […]
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2018.02.07（水） | 津田鉄平
よくこんな質問をいただきます。 「痩せたいんですが、何を食べれば良いですか？」 「最近話題の●●(流行りのフルーツ等)ダイエットって、どうなんですか？」 こんな […]
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2018.01.24（水） | 青木孝介
「卵は1日1個まで」 「コレステロール値があがる」 と、聞いたことありませんか？ 実は、5年毎に厚生労働相が発表している「食事摂取基準」というものがあります。 […]
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2018.01.17（水） | 青木孝介
「炭酸を飲み過ぎると歯や骨が溶ける」 一度はそんな噂聞いた事がありますよね？ (ない方は途中までとばしてお読みください…) ビール🍺にソーダ🍹 世の中でジャブジ […]
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2018.01.10（水） | 青木孝介
まことしやかに語り継がれている噂。 信頼していた指導現場での嘘。 今回は、そんな世に出回っている恐ろしい噂の真相を究明して参りたいと思います。 本日は、 「筋力 […]
