食事管理に関する記事一覧
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2018.04.25（水） | 青木孝介
先日榎本しげトレーナーと伴に”世界の最新情報”を入手すべくFMS Japan主催のセミナーに参加してまいりました。 テーマは 【呼吸機能 […]
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2018.04.18（水） | 津田鉄平
先日ランチで、青木トレーナーは鶏胸肉の入ったプレートを食べていました。美味しそうですね。 胸肉は、低脂質・高タンパクで身体作りに適していることはご存知の方も多い […]
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2018.03.28（水） | 津田鉄平
私は、キックボクシングにおける心肺機能強化のトレーニングとして、中距離ダッシュを行っています。 様々な距離で行いますが、その中でも800m走を最も重要視しており […]
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2018.03.21（水） | 榎本 茂樹
突然ですが、手をグーにして右拳を頭上から背中のできるだけ下まで持っていき、同時に左拳を下から背中のできるだけ上まで持っていきましょう！ 次に手を上下逆にして行っ […]
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2018.03.14（水） | 榎本 茂樹
『これだけトレーニングしてるのに、なんでアスリートのように動けないんだろう？』 『なにをどうすればあんなに軽やかに動けるんだろう？』 そんなことを思うことはあり […]
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2018.03.07（水） | 青木孝介
本日は筋力トレーニング🏋️において 「 競技の動きに近いから 」 という理由でだけでエクササイズを選ぶ事は競技能力向上どころか “マイナスになること […]
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2018.02.21（水） | 榎本 茂樹
病気やケガはツラいですね。 そのような状態になって初めて健康体の重要性を実感します。 そして、そのお話にも関連してきますが今日は 【トレーナーとしての本分】 に […]
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2018.02.14（水） | 津田鉄平
私は野菜や果物等、食べ物を食べる際、まるごと皮ごと、つまりホールフードで食べるようにしています。 ホールフード(whole food)とは、素材をまるごと食べる […]
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2018.02.07（水） | 津田鉄平
よくこんな質問をいただきます。 「痩せたいんですが、何を食べれば良いですか？」 「最近話題の●●(流行りのフルーツ等)ダイエットって、どうなんですか？」 こんな […]
