結果ではなく過程にコミットするパーソナルトレーニングジム。トレーニング未経験者大歓迎!/広尾駅・白金高輪駅。

2020.01.01(水)  榎本 茂樹

【1月5日】新春、何から初めて良いのかわらかないあなたへ~ストレッチを中心とした簡単な運動で関節の可動域向上から始めましょう~

【1月5日】新春、何から初めて良いのかわらかないあなたへ~ストレッチを中心とした簡単な運動で関節の可動域向上から始めましょう~
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日時:2020年1月5日(日)11時〜12時
場所:Personal Training Studio BUDDY(南麻布)
料金:500円
定員:3名
担当:榎本 茂樹
NESTA-PFT, NASM-PES, FMS Level1&2
 
□ 概要
トレーニングを始めたいけど、何から始めればいいのか、お困りではありませんか?
トレーニングでは、関節の可動性や動作性を高めるエクササイズを優先的に行うべきであるという考え方があり、これを
【モビリティファースト】
と言います。
関節の可動性や動作性を高めておくと、トレーニング時に適切な姿勢や肢位を取れるようになり、トレーニングの効率がグンッと高まります。
今回は、この考えに基づき、どのようにモビリティを向上すべきかを簡単な理論を交えてから実践していきます。
ストレッチを中心とした簡単なエクササイズが中心となりますので、トレーニング初心者の方もご安心してご参加ください。

 
□ご持参いただきたいもの
・運動できる服装
・運動シューズ(室内履き)

□ 内容
⑴モビリティファーストとは(理論)
⑵簡単なモビリティチェック
⑶モビリティ向上エクササイズ
 
□ 特典
参加時にThe Fit NetsとBuddyのYouTubeチャンネルをご登録いただくと、参加料500円をお返し致します。

 
□ キャンセルポリシー
お申し込み&ご入金後のキャンセルにつきましてはご返金致しかねますので、ご了承ください。

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この記事を書いたトレーナー
榎本 茂樹

榎本 茂樹

フリーランスのトレーナーとして、マイナースポーツ選手やスポーツ愛好家、スキーメーカーチームの陸上トレーニングを指導する一方、 銀座の超高級ジムにて各界のVIPのトレーニングやストレッチを担当しながら、独立を決意。 自身のスポーツ経験としては、早稲田大学入学を機にスキー競技にはまる。 大学卒業後に大手企業に入社するも、スキー選手活動の本格化に伴い退社。 幼少から競技に打ち込んでいた選手と渡り合い、成績を上げていくためにオフトレーニングの重要性を痛感し、 選手として、自身がウェイトトレーニング、ファンクショナルトレーニング、SAQトレーニング、 プライオメトリクス等様々なトレーニングメソッドを実践しながら学ぶ。 そして、選手活動を維持する為に、様々な職種に従事してきた中で、トレーナー職に大きな期待を込めて専門知識を習得する。 その後、ストレッチ専門店での実務経験を経て、スキー選手を引退し現在に至る。 「人が上達する姿を見ることに喜びを感じます。お客様の目標に寄り添って一人でやるとツラかったり、 地味で続けにくいトレーニングを、楽しく”効率的に”できるように指導していきます。

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