ピラティスの最大の特徴は普段の生活やいわゆる筋力トレーニングでは意識しづらい深層の筋肉であるインナーマッスルに特に注意深くアプローチしていく事です。
エクササイズにはゆっくりと正確な動きが求められ、さらに独自の呼吸法をそれらのトレーニング動作と同時に行います。
そのため、ピラティスをはじめて行う方は、【地味な上にツライ】【何をしてるか正直わからなかった】という方もいるかもしれません。
しかし、この深層筋群にしっかり着目したピラティスエクササイズを行う事により運動機能が向上、つまり、【カラダ本来の正しい使い方を再学習】します。
その結果として日常生活から自然と運動量が増加し痩せやすい体質になったり、腰や肩の痛みなどのマイナートラブル改善、さらにはスポーツのパフォーマンス向上などにも繋がるのです。
是非ピラティスを習慣に取り入れて、一生老けない若々しい身体作りをしましょう！
またレッスン後はその日の動画やエクササイズのポイントなどをまとめたレッスンノートを共有しますのでご自身で復習もできます。
なかなか一人で体を動かすのは億劫という方にはとてもお勧めなレッスンになりますのでご興味ある方は是非お試しくださいませ。
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▶担当講師：ピラティストレーナーAi
▶日時：毎週火曜日18:00～18:30
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