ストレッチに関する記事一覧
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2019.05.12（日） | 津田鉄平
今回は、自宅で簡単に行える「反り腰・左右差のある腰痛・骨盤の歪み」の予防と改善に効果的なストレッチをご紹介します。 腰痛予防のためにストレッチすべき筋肉 ストレ […]
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2019.03.19（火） | 津田鉄平
今回は、時間が無い時でも気軽にできる、運動後のクールダウンや柔軟性の向上に効果的な「下半身 外側」のストレッチセットをご紹介します。 足裏が内側に倒れ込んでしま […]
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2019.02.17（日） | 津田鉄平
今回は、時間が無い時でも気軽にできる、運動後のクールダウンや柔軟性の向上に効果的な「上半身肩周り」のストレッチセットをご紹介します。 ストレッチの […]
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2018.11.25（日） | 津田鉄平
今回は、時間が無い時でも気軽にできる、運動後のクールダウンや柔軟性の向上に効果的なストレッチセットをご紹介します。 ストレッチの流れとしては、 ①大臀筋(おしり […]
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2018.08.31（金） | 榎本 茂樹
『トレーニングは競技動作結びつけた方が良いのか？』 ～してはいけないトレーニング～ これは、非常に難しい問題です。 確かにトレーニングの原則に 【 […]
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2018.08.17（金） | 津田鉄平
今回も、お客様からよくいただくご質問に対してお答えします。 今回のご質問内容は、 「ダイナミックストレッチとスタティックストレッチの違いは？」です。 そもそもス […]
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2018.08.16（木） | 青木孝介
▶︎ セルフコンディショニングのすゝめ 運動の中で感じる “身体の左右差” 運動前の準備やセルフコンディショニングで 解消する事が可能で […]
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2018.07.31（火） | 榎本 茂樹
あなたは「体幹を捻る（回旋する）」と言われると、 具体的にどこを捻ることを想像しますか？ もしかしたら、具体的にどこを捻るということを考えていない […]
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2018.06.27（水） | 津田鉄平
足を高く上げて寝ることのメリットをご存知ですか？ 足枕とは、その名の通り足を高く上げて寝ることです。 効果的な高さは、10～20cm程度です。 私はストレッチポ […]
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2018.06.13（水） | 津田鉄平
水風呂は好きですか？ 日々ハードトレーニングに励むアスリートのみならず、仕事が忙しく疲れが抜けないと言う方や、なかなか寝付けず眠りが浅いと言う方にも、温冷浴は大 […]
