結果ではなく過程にコミットするパーソナルトレーニングジム。トレーニング未経験者大歓迎!/広尾駅・白金高輪駅。

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番組名 【小学校中~高学年向け】筋トレマニュアル#2:初級編
放送日時 2020-11-24 18:00:00~
内容

体が発達段階にある中でも、体つきがしっかりしてきたり、スポーツを始める年代でもある小学校中学年~高学年向けの、基礎体力向上トレーニングを解説していきます。

とは言えまだまだ骨や筋肉が発育段階にあるこの時期に、あまりにも高負荷なトレーニングを繰り返し行う事は怪我をしやすく危険です。

そんな世代向けに適度な負荷のメニュー中心にご紹介していきます。


本日のメニュー


1.ドローイン

2.クランチ

3.サイドブリッジ

4.バックキック

5.ラインスクワット

6.ニーアームアップ

7.片足バランス

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