結果ではなく過程にコミットするパーソナルトレーニングジム。トレーニング未経験者大歓迎!/広尾駅・白金高輪駅。

You don't have any subscription.

番組名 【小学校中~高学年向け】筋トレマニュアル#1:ストレッチ編
放送日時 2020-11-10 18:00:00~
内容

体が発達段階にある中でも、体つきがしっかりしてきたり、スポーツを始める年代でもある小学校中学年~高学年向けの、基礎体力向上トレーニングを解説していきます。

とは言えまだまだ骨や筋肉が発育段階にあるこの時期に、あまりにも高負荷なトレーニングを繰り返し行う事は怪我をしやすく危険です。

そんな世代向けに適度な負荷のメニュー中心にご紹介していきます。


本日のメニュー


1.お尻ストレッチ①

2.お尻ストレッチ②

3.大腿裏側ストレッチ

4.内ももストレッチ

5.大腿前側ストレッチ

6.腰・背中ストレッチ

7.腹筋ストレッチ

8.胸・肩・背中ストレッチ

9.首

※この番組を視聴するには「The Fit Nets会員」となる必要があります。