バランスボール活用術～トレーニングにバリエーションが欲しいあなたに～

ジムなどでもよく見かけるようになりトレーニング用具の定番となっているバランスボール。

ですが、実際どう使ったらいいのかわからない方は多いのではないでしょうか？

このバランスボール、実はとても汎用性が高く、

バランス能力を鍛える事はもちろん、筋トレの効果を高める用具としても使えるのです。

今回はそんなバランスボールを使った様々なメニューをご紹介します。

バランスボール活用術～トレーニングにバリエーションが欲しいあなたに～＃１：ストレッチ＆可動域UP
バランスボール活用術～トレーニングにバリエーションが欲しいあなたに～＃2：上半身＆下半身トレーニング
バランスボール活用術～トレーニングにバリエーションが欲しいあなたに～＃3：体幹トレーニング
バランスボール活用術～トレーニングにバリエーションが欲しいあなたに～＃4：体幹トレーニング上級編
バランスボール活用術～トレーニングにバリエーションが欲しいあなたに～＃5：バランストレーニング編

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