ぐっすり眠れる身体をつくる【おやすみYOGA】～自律神経を整えるヨガストレッチ

ヨガトレーナーMikityによる【おやすみYOGA】レッスンをお届けします。

概要：
寝つきが悪い、たくさん寝たはずなのに起きた時にスッキリしない、そんなことはありませんか？

深い呼吸とゆるやかなYogaのポーズで自律神経を整え、眠りにつくための心と体の準備を一緒にしていきましょう。

Yogaが初めてという方や、瞑想を取り入れてみたいけどやり方がわからない、という方にもYoga導入としておすすめです。

レッスン後はすぐにベットに入れるよう、寝る支度を整えてお越しください。

ぐっすり眠れる身体をつくる【おやすみYOGA】～自律神経を整えるヨガストレッチ＃1～
ぐっすり眠れる身体をつくる【おやすみYOGA】～自律神経を整えるヨガストレッチ＃2～
ぐっすり眠れる身体をつくる【おやすみYOGA】～自律神経を整えるヨガストレッチ＃3～
ぐっすり眠れる身体をつくる【おやすみYOGA】～自律神経を整えるヨガストレッチ＃4～
ぐっすり眠れる身体をつくる【おやすみYOGA】～自律神経を整えるヨガストレッチ＃5～
ぐっすり眠れる身体をつくる【おやすみYOGA】～自律神経を整えるヨガストレッチ＃6～
ぐっすり眠れる身体をつくる【おやすみYOGA】～自律神経を整えるヨガストレッチ＃7～
ぐっすり眠れる身体をつくる【おやすみYOGA】～自律神経を整えるヨガストレッチ＃8～
ぐっすり眠れる身体をつくる【おやすみYOGA】～自律神経を整えるヨガストレッチ＃9～
ぐっすり眠れる身体をつくる【おやすみYOGA】～自律神経を整えるヨガストレッチ＃10～
ぐっすり眠れる身体をつくる【おやすみYOGA】～自律神経を整えるヨガストレッチ＃11～
ぐっすり眠れる身体をつくる【おやすみYOGA】～自律神経を整えるヨガストレッチ＃12～
ぐっすり眠れる身体をつくる【おやすみYOGA】～自律神経を整えるヨガストレッチ＃13～
ぐっすり眠れる身体をつくる【おやすみYOGA】～自律神経を整えるヨガストレッチ＃14～
ぐっすり眠れる身体をつくる【おやすみYOGA】～自律神経を整えるヨガストレッチ＃15～
ぐっすり眠れる身体をつくる【おやすみYOGA】～自律神経を整えるヨガストレッチ＃16～
ぐっすり眠れる身体をつくる【おやすみYOGA】～自律神経を整えるヨガストレッチ＃17～

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