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番組名 | SHIGEのお家で簡単『自重トレーニング』エクストラアドバンス編#2:下半身 |
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放送日時 | 2020-06-18 17:00:00~ |
内容 | ~~パーソナルトレーナーSHIGEプレゼンツ~~ ダンベルやバーベル、ジムにあるような特別な機械がないと、理想の体作りやスポーツパフォーマンスアップは難しいと思っていませんか? 自体重を使ったトレーニングでも、工夫次第でバランスの良い体作り、動きのキレを向上させることが可能です。 また、トレーニングの基本は 「自体重のコントロール」 と言われていて、トレーニングをこれから始める方にもオススメのトレーニング方法です。 基本でもあり、無限に応用が可能な自重トレーニングで一緒に目標を達成しましょう! 本日のメニュー エクストラアドバンス ▶ウォームアップ ▶メイン ▶ストレッチ
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