結果ではなく過程にコミットするパーソナルトレーニングジム。トレーニング未経験者大歓迎！／広尾駅・白金高輪駅。

キッズトレーナーKAZプレゼンツ！

どんなスポーツや体育種目も基本的な身体の使い方や筋力があってこそ上手に出来るものです。

今月は全4回でかけっこが速くなるための基本的な体の使い方を覚えられる運動をご紹介していきます。
どれもお家で練習出来るものですので、是非取り組んでみて下さいね(^_^)

本日のメニュー

「はずむ」トレーニング

①その場でジャンプの練習×10回
・母子球つま先を使う（べた足×）
・柔らかく
・背筋伸して

②高くジャンプ×10

③パチパチジャンプ×10

④けんけん左右10回

⑤けんけん＋もも引き寄せ左右10回

⑥サイドステップ＋腕まわし

⑦ギャロップ＋腕回し

⑧スキップ段階的習得方法

⑨もも高くスキップ