結果ではなく過程にコミットするパーソナルトレーニングジム。トレーニング未経験者大歓迎!/広尾駅・白金高輪駅。

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番組名 子供の無限の運動能力を目覚めさせる!キッズトレーニング#30:お家でできるかけっこトレーニング①
放送日時 2020-06-02 18:00:00~
内容

キッズトレーナーKAZプレゼンツ!

どんなスポーツや体育種目も基本的な身体の使い方や筋力があってこそ上手に出来るものです。

今月は全4回でかけっこが速くなるための基本的な体の使い方を覚えられる運動をご紹介していきます。
どれもお家で練習出来るものですので、是非取り組んでみて下さいね(^_^)


本日のメニュー


「かけっこの基本」
①姿勢
・壁に背中をつける
・お腹に力をいれる
・良い姿勢で色々な動きをしてみる(歩く・つま先・かかと・姿勢変化)
②腕の振り方
・肘を曲げる
・手は軽く握る
・肩から大きく速く振る
③スタートでの反応速度
・手拍子の音で、座る⇒立つ
・手をグーからパーに変えたら、座る⇒立つ

「跳ねる」トレーニング
①バンザイジャンプ(スクワットジャンプ)
②ワイドスクワットジャンプ
③グージャンプ
④グージャンプ高く
⑤抱え込みジャンプ
⑥抱え込みジャンプ連続10回

※この番組を視聴するには「The Fit Nets会員」となる必要があります。