結果ではなく過程にコミットするパーソナルトレーニングジム。トレーニング未経験者大歓迎！／広尾駅・白金高輪駅。

～～パーソナルトレーナーSHIGEプレゼンツ～～

ダンベルやバーベル、ジムにあるような特別な機械がないと、理想の体作りやスポーツパフォーマンスアップは難しいと思っていませんか？

自体重を使ったトレーニングでも、工夫次第でバランスの良い体作り、動きのキレを向上させることが可能です。

また、トレーニングの基本は 「自体重のコントロール」 と言われていて、トレーニングをこれから始める方にもオススメのトレーニング方法です。

基本でもあり、無限に応用が可能な自重トレーニングで一緒に目標を達成しましょう！

本日のメニュー

(初級)持ち物→タオル
ニーリングプッシュアップ(胸)
タオルラットプルダウン(広背筋)
トライセップスタンディング(上腕三頭筋)
パームカール(上腕二頭筋)
パームフロントレイズ(三角筋)