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番組名 | 腰痛・肩こりに強い身体作り!マイナートラブル撃退ピラティストレーニング!#7:肩甲骨周辺のコンディショニングトレーニング |
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放送日時 | 2020-01-23 12:30:00~ |
内容 | ピラティストレーナーAIプレゼンツ 日常的に動かしづらい深層の筋肉にアプローチをかける動きで、腰痛・肩こりが出にくい身体をつくります。 まずは身体の基礎代謝を上げる土台作りから。 第一回目「身体の動きを確認しながら深層筋強化」 第二回目「肩関節と股関節の可動域を上げるストレッチ」 第三回目「様々な深層筋を同時に動かすトレーニング」 第四回目「しなやかな身体をつくるためのトレーニング」 第五回目「背骨周辺のコンディショニングトレーニング」 第六回目「骨盤周辺の筋力アップトレーニング」 |
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