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番組名 | 腰痛・肩こりに強い身体作り!マイナートラブル撃退ピラティストレーニング!#4:しなやかな身体をつくるためのトレーニング |
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放送日時 | 2019-12-26 10:30:00~ |
内容 | ピラティストレーナーAIプレゼンツ 日常的に動かしづらい深層の筋肉にアプローチをかける動きで、腰痛・肩こりが出にくい身体をつくります。 まずは身体の基礎代謝を上げる土台作りから。 第二回目「肩関節と股関節の可動域を上げるストレッチ」 第三回目「様々な深層筋を同時に動かすトレーニング」 |
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