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番組名 | ぐっすり眠れる身体をつくる【おやすみYOGA】~自律神経を整えるヨガストレッチ#3~ |
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放送日時 | 2019-12-25 22:30:00~ |
内容 | ヨガトレーナーMikityによる【おやすみYOGA】レッスンをお届けします。 概要: 深い呼吸とゆるやかなYogaのポーズで自律神経を整え、眠りにつくための心と体の準備を一緒にしていきましょう。 Yogaが初めてという方や、瞑想を取り入れてみたいけどやり方がわからない、という方にもYoga導入としておすすめです。 レッスン後はすぐにベットに入れるよう、寝る支度を整えてお越しください。 ▶第一回目 ▶第二回目 |
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