パーソナルトレーナーSHIGE
Personal Training Studio BUDDY代表
自身がスポーツ選手として身をもって様々なトレーニングに触れてきた豊富な経験から、お客様の多岐にわたるニーズにお応えします。
地味で続けにくいトレーニングを、楽しく”効率的に”できるように指導します。
Personal Training Studio BUDDY代表
自身がスポーツ選手として身をもって様々なトレーニングに触れてきた豊富な経験から、お客様の多岐にわたるニーズにお応えします。
地味で続けにくいトレーニングを、楽しく”効率的に”できるように指導します。
スポーツでも使える機能的な筋肉を鍛えるファンクショナルストレングストレーニングや膝痛・腰痛など慢性的な体の痛みを根本的な原因から改善するトレーニングを配信！
女性のボディメイクに特化したトレーニングを配信！「少しの意識」で身体は変わります。骨盤の歪み、足のむくみ等、女性ならではの悩みを抱えている方必見です。身体だけではなく、心も美しくしていきましょう！
ダイエットや身体作り、パフォーマンスUPやケガの予防等、心身のコンディション改善に効果的な「ストレッチを中心としたセルフケア」「自身に最適な食事内容」に関する知識と情報を配信！
子供の運動能力を向上するトレーニング方法から学校体育種目まで段階的にポイントを押さえたレッスン動画を配信していきます！この動画を見ながら運動に取り組み、一緒に学校のスーパースターを目指しましょう！
日常的に動かしづらい深層の筋肉にアプローチをかける動きで、腰痛・肩こりが出にくい身体づくりや、産後の衰えた身体をピラティスでリカバリーしていきます。今が1番若い瞬間。この瞬間から質の良い身体を作っていきましょう♪
寝つきが悪い、たくさん寝たはずなのに起きた時にスッキリしない、そんなことはありませんか？深い呼吸とゆるやかなYogaのポーズで自律神経を整え、眠りにつくための心と体の準備を一緒にしていきましょう。Yoga導入としてもオススメです。
スポーツのオフトレからメンタルケアまで、幅広いヨガレッスンを配信していきます。
心と体を一体化させる、そんなYOGAの素晴らしさを皆様にお伝えしていきます。
均整のとれた身体に導くピラティス、柔軟性アップ、体幹トレーニングなどを含む特有のエクササイズ動画を配信！初心者から導入できるトレーニングで身体の基本を作ります。
6歳よりダンスを始め、数々の大会で優勝を修める。
現在はダンスインストラクターとして指導活動や振り付けをする傍ら、自身もダンサーとしてCMやアーティストのコンサートにも出演している。
放送予定：2020-09-23 18:00:00～
The 腹筋トレーニング～お腹周りを引き締めたいあなたに～＃6：腹筋側面上級編
放送予定：2020-09-20 10:00:00～
部位別バリエーションストレッチマニュアル「表情筋編」
放送予定：2020-09-17 18:00:00～
お家道具トレ＃2：下半身初級編
HIPHOPエクササイズ
免疫力UPピラティス
未病対策ヨガ
バランスボール活用術～トレーニングにバリエーションが欲しいあなたに～
お家道具トレ
常識を疑え！免疫を低下させない食事法
辛い膝の痛み改善！膝痛特化トレーニングメソッド！
柔軟な下半身を目指す「しゃがみ姿勢」マスターストレッチ
夏に向けて追い込み！今からでも間に合う美尻ピラティス
圧倒的に動ける身体を作る！ポテンシャルアップピラティス講座
【身体＆メンタル救済！姿勢徹底改善ストレッチマニュアル】
産後リカバリーピラティス
姿勢改善ピラティストレーニング
腰痛･肩こりに強い身体作り！マイナートラブル撃退ピラティストレーニング！
【season2】3ヶ月でワガママボディ脱却！Yurika流美ボディメイク術
体幹力UPピラティス
部位別集中美ボディトレーニング「くびれ編」
部位別集中美ボディトレーニング「美脚編」
3ヶ月でワガママボディ脱却！Yurika流美ボディメイク術
The 腹筋トレーニング～お腹周りを引き締めたいあなたに～
お家で、オフィスで簡単にできる！”椅子ヨガ”
痛み改善コアトレ2.0
肩の痛み改善特化トレーニング
トップアスリートが必ず使う！四つの”基本動作
骨盤フォーカスヨガ
シチュエーション別ストレッチマニュアル
柔軟な肩周りを目指す「背中で合掌」マスターストレッチ
開脚マスターストレッチ
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