パーソナルトレーナーSHIGE
Personal Training Studio BUDDY代表
自身がスポーツ選手として身をもって様々なトレーニングに触れてきた豊富な経験から、お客様の多岐にわたるニーズにお応えします。
地味で続けにくいトレーニングを、楽しく”効率的に”できるように指導します。
★毎週木曜17時更新
Personal Training Studio BUDDY代表
自身がスポーツ選手として身をもって様々なトレーニングに触れてきた豊富な経験から、お客様の多岐にわたるニーズにお応えします。
地味で続けにくいトレーニングを、楽しく”効率的に”できるように指導します。
★毎週木曜17時更新
スポーツでも使える機能的な筋肉を鍛えるファンクショナルストレングストレーニングや膝痛・腰痛など慢性的な体の痛みを根本的な原因から改善するトレーニングを配信！
★毎週水曜日15時更新
女性のボディメイクに特化したトレーニングを配信！「少しの意識」で身体は変わります。骨盤の歪み、足のむくみ等、女性ならではの悩みを抱えている方必見です。身体だけではなく、心も美しくしていきましょう！
★毎週金曜13時更新
ダイエットや身体作り、パフォーマンスUPやケガの予防等、心身のコンディション改善に効果的な「ストレッチを中心としたセルフケア」「自身に最適な食事内容」に関する知識と情報を配信！
★毎週日曜11時更新
子供の運動能力を向上するトレーニング方法から学校体育種目まで段階的にポイントを押さえたレッスン動画を配信していきます！この動画を見ながら運動に取り組み、一緒に学校のスーパースターを目指しましょう！
★毎週火曜日18時更新
日常的に動かしづらい深層の筋肉にアプローチをかける動きで、腰痛・肩こりが出にくい身体づくりや、産後の衰えた身体をピラティスでリカバリーしていきます。今が1番若い瞬間。この瞬間から質の良い身体を作っていきましょう♪
★毎週木曜10時30分更新
寝つきが悪い、たくさん寝たはずなのに起きた時にスッキリしない、そんなことはありませんか？深い呼吸とゆるやかなYogaのポーズで自律神経を整え、眠りにつくための心と体の準備を一緒にしていきましょう。Yoga導入としてもオススメです。
coming soon...
均整のとれた身体に導くピラティス、柔軟性アップ、体幹トレーニングなどを含む特有のエクササイズ動画を配信！初心者から導入できるトレーニングで身体の基本を作ります。
★不定期配信
6歳よりダンスを始め、数々の大会で優勝を修める。
現在はダンスインストラクターとして指導活動や振り付けをする傍ら、自身もダンサーとしてCMやアーティストのコンサートにも出演している。
★毎週日曜10時更新
放送予定：2020-07-03 13:00:00～
生理中でもトレーニングしたい人のためのトレーニングセット＃1：上半身編
放送予定：2020-07-05 10:00:00～
楽しく痩せる！脂肪燃焼3分ダンス＃5
放送予定：2020-07-05 11:00:00～
シチュエーション別ストレッチ「O脚の改善」前編
放送予定：2020-07-07 18:00:00～
子供の無限の運動能力を目覚めさせる！キッズトレーニング：体力テスト攻略編＃２
SHIGEのお家で簡単『自重トレーニング』テクニック編＃1：パーシャル編
夏に向けて追い込み！今からでも間に合う”くびれ”ピラティス＃1
スポーツで怪我をしない体づくり「靭帯損傷防止」＃1
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柔軟な下半身を目指す「しゃがみ姿勢」マスターストレッチ＃2
楽しく痩せる！脂肪燃焼3分ダンス＃4
部位別集中美ボディトレーニング「美脚編」＃4
SHIGEのお家で簡単『自重トレーニング』エクストラアドバンス編＃3：体幹
夏に向けて追い込み！今からでも間に合う美尻ピラティス＃4
トップアスリートが必ず使う！四つの”基本動作”＃4
子供の無限の運動能力を目覚めさせる！キッズトレーニング＃33：お家でできるかけっこトレーニング④
圧倒的に動ける身体を作る！ポテンシャルアップピラティス講座＃6：リズムピラティス①
【season2】3ヶ月でワガママボディ脱却！Yurika流美ボディメイク術＃1：基礎体力UPトレーニング①
産後リカバリーピラティス＃1：自分の姿勢を知ろう！美姿勢のための基盤を作るトレーニング
ぐっすり眠れる身体をつくる【おやすみYOGA】～自律神経を整えるヨガストレッチ＃1～
腰痛･肩こりに強い身体作り！マイナートラブル撃退ピラティストレーニング！＃1身体の動きを確認しながら深層筋強化
辛い膝の痛み改善！膝痛特化トレーニングメソッド！～圧倒的に膝が痛まない動作習得ベーシック編＃1膝痛の原因は股関節と足関節？～
【身体＆メンタル救済！姿勢徹底改善ストレッチマニュアル】＃1～基本姿勢徹底改善ストレッチ～
圧倒的に動ける身体を作る！ポテンシャルアップピラティス講座【プレピラティス編①】～ピラティスを知りブレスやエクササイズのルールなどの基本をインプット～
3ヶ月でワガママボディ脱却！Yurika流美ボディメイク術～基礎体力向上月間：全身引き締めトレーニング＃1～
子供の無限の運動能力を目覚めさせる！キッズトレーニング＃1：基礎体力向上・走跳運動①
辛い膝の痛み改善！膝痛特化トレーニングメソッド＃1あなたの膝は何タイプ？膝痛タイプ検査
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